Система питания УГЛЕВОДОВ-НЕТ30 Марта 2013 в 17:16
Я сегодня много прочла про эту систему питания и вот что я поняла:
Смысл диеты в том, что если организм ест жиры+белки+углеводы, то ему намного легче расщепить углеводы (они уже в слюне расщепляются), а жиры, которые ты ешь, - откладываются. А если ты не ешь углеводы, то организму хочешь-не хочешь придется расщеплять жиры, причем не только что съеденные (они для организма новые, чужеродные и трудные), а уже отложенные у вас в боках, "адаптированные" под ваше тело.
Итак, что МОЖНО есть: основа рациона - это мясо, птица и рыба в
любом виде. Жареные, вареные, тушеные, печеные, шашлыки. Можно
консервы, тушенка, сосиски, сардельки, ветчины, икра,
морепродукты, яйца, грибы, масло любое, майонез, сыр, колбасы,
сливки.
МОЖНО ОГРАНИЧЕНО: молоко (в готовку), творог, помидоры, огурцы,
зеленую стручковую фасоль, капусту, перец болгарский, кабачки,
баклажаны, брокколи, цветная капуста. Список разрешенных
продуктов можно найти ниже.
Какие варианты блюд можно готовить - их миллион, серьезно.
Например завтрак - яичница, омлет, кусок колбасы с огурцом,
паштет с маслом в листе салата, сосиски, сардельки, немного
творога (100-200 гр). Например обед - жирные наваристые супы
(борщ = мясо+морковь+лук+свекла, ну то есть без картошки, уверяю,
ее отсутствие вообще не портит, или куриный суп с цветной
капустой морковкой, луком, или норвежский сливочный суп из семги
- рыба, сливки или плавленный сыр, кубики перца разноцветного,
морковь капуста). На второе - мясо жареное куском с салатом из
овощей, или мясо тушеное с овощами, или язык в сливочно-хреновом
соусе, ну короче рецептов очень много.
Не надо считать количество съеденного, надо просто понимать, что
если это мясо с овощами, пусть это будет много мяса и мало
овощей, а не наоборот.
НЕЛЬЗЯ под страхом расстрела: никаких круп вообще (ни овсянки, ни
риса, ни гречки, никаких каш абсолютно вообще), никакого хлеба -
ни булки, ни "диетические" хлебцы, ни торты-пирожные - ничего
вообще. Никакого сладкого! Трудно только первую неделю. Никаких
фруктов вообще - совсем никаких никогда. Никаких соков и сладких
газировок (можно только колу лайт и пепси лайт). Нельзя картошку
вообще, нельзя кукурузу, горох, фасоль. Морковь и лук - только в
ограниченных количествах в суп. Примерный список запрещенного -
ниже.
То есть исключаем все мучное и сладкое (ну диет на тортах еще не
придумали), фрукты, часть овощей, гарниры.
Пить можно чай и кофе с сахарозаменителем или чуть-чуть молока и
сливок, колу и пепси лайт, минералку, сухое вино, шампанское
брют, водку, виски, ром, текилу, коньяк. Разбавлять только колой
лайт и прочими безуглеводными газировками!
Вот и весь секрет. Есть можно много, в любое время дня, но только
то что можно. Если резко сесть на диету (а не по чуть-чуть
переходить), то за первую неделю можно килограмма 3-4 сбросить и
дальше остальное.
Комментарии (8)
без углеводов ты быстро начнешь кидаться на окружающих. это раз.
если в диете присутствуют плавленый сыр, колбасы и сосиски - это не диета, а чья-то выдумка. в них слишком много жира и соли. это два.
за первую неделю скинуть 3-4 кг можно, но ты скинешь отеки и воду в тканях (ее там на удивление много), жир расщепляется медленно и неохотно, если правильно питаться, то вес будет уходить по 1 кг в неделю в лучшем случае. это три.
в диете должны быть "загрузочные" и "разгрузочные" дни. конечно, в правильно составленной.
все быстрые диеты скидывают нам не жир, а воду. а когда вернешься к обычному питанию, то наберешь все обратно + еще чуть-чуть. все эти метания по системам питания - это запускание в организме "механизма йо-йо" - скинула-набрала, проще говоря.
по-моему, ты же еще вроде грудью кормишь? какие диеты? тебе надо полноценное и разнообразное питание, а не ограничение его. малышу диета не нужна. пока просто гуляй побольше, таскай на руках мелкого - увеличь расход калорий, одним словом. это тоже помогает похудеть.
а потом лучше поищи диету космонавтов. у меня знакомая похудела именно на ней. а космонавтов всегда хорошо кормили, чтобы здоровыми были.
Наташ, я не сижу на строгих диетах и т.д. я на гв и при гв как мы все знаем можно и нужно соблюдать диету дабы не навредить малышу. Если ты внимательно читала то я в самом верху написала что я много прочла про эту систему и вот что поняла, про то я ее использую даже слова нет. Но все равно очень приятно что ты читаешь и комментируешь. Спасибо тебе за это.
я подумала, что ты ее хочешь применять, иначе зачем про нее писать бы стала? я смотрю, у тебя развлечение такое - почитать про очередную диету и написать сюда.
не развлечение! я пишу только для того что бы это обсудить, если я что использую сама то я пишу что это делаю и эффект такой то !!! Думаю что многие скажут спасибо за то что написала а ты вот так прокомментировала.
эх, живем только раз! я от сладкого не откажусь
Мне в этом плане легче, я сладкое совсем не ем, ну кроме сахара конечно....
а я наркоманю по сладенькому
Диета сия называется кремлевская, и на ней у меня много знакомых годами сидят и ничего, абсолютно норм себя чувствуют. Главное четко понимать, что эта система питания должна соблюдаться всю жизнь, временами можно и сладенького перехватить и мучного съесть, но это скорее в порядке исключения нежели постоянно тогда и организм мучится не будет и эффект сохранится.