На днях подруга мне дала очень хорошую книгу,авторами которой являются-врач,который принимает участие в иссслед.работах,постоянно наблюдая за детьми,их внутриутробном развитии и процессе рождения и врач акушер-гинеколог,мама троих детей,рождённых дома,сторонница мягких и естесственных родов,занимается вопросами здоровой беременности,естессств.родов,грудного вскармливания.Книга польз.большой популярностью среди врачей-акушеров и советую её скачать,книга потрясащая.Называется"Девять месяцев и вся жизнь"

По скольку столкнулась с лёгкой формой отечности,и некоторой неграммотностью гинеколога в ЖК.

Распространнем явлением яв.отечность.Обычно возник.в конце беременности,но могут появ.и во втором триместре.

Помните! Околоплодные воды-солёные.Ребёнок в этих водах плавает,пьёт их и в них же мочится.Полное обновление жидкости внутри матки происх.всего за 3 часа.Если вы пьёте мало воды,то соль и дрр.вредные вещ-ва накапливаются,а жидкость в матке застаивается.Пейте больше воды.Если при отёчности врач рекомендует пить меньше воды,то постарайтесь с этим врачом больше не встречаться.Если свежая вода не поступает в организм,тело матери начинает отекать,она плохо себя чувствует и ребёнку тоже несладко.

Хороший способ уменьшения отеков:перед сном положить грелку на область почек на 20 минут.За счёт увелич.кровотока почки начинают выводить больше жидкости.

Другие причины отечности:

недостаток калия,кальция,магния

стоячая или сидячая работа,недостаток движений

избыточный вес

Если нет возмож.избежать сидячей работы или разнообразить её прогулками,то:

1.сидя на стуле выставьте ноги немного вперед и сделайте 15 движений стопой на себя и от себя

2.15 раз поднимите ноги до горизонт.положения и опустите снова их.Делайте это через 30 мин.

Серьёзные отёки:

Стойкая припухлость в стопе,щиколотке,кисти,пояснице,животе,лице. Другие симптомы неблагополучия-быстрое увелич.веса,белок в моче,головные боли,затуманенное зрение(мелькание мушек,давление на глаза),повыш.артер.давление.

В этом случае немедленно обратитесь к врачу.Полностью исключ.сахар,соль.Обязат.отдыхайте с поднятыми на 20 градусов вверх ногами 3 раза в день.Спите на левом боку,ноги чуть приподняты.Ежедневно гуляйте,плавайте,двигайтесь для улучшения циркуляции крови и лимфы.Свежие овощи,фрукты  надо есть в больших кол-вах.