Аквааэробика для беременных14 Апреля 2012 в 01:41
Многие будущие мамочки интересуются, насколько активно им можно
заниматься плаванием и аквааэробикой.Всем известно, что
недостаток движения сильно ухудшает самочувствие и настроение. В
период беременности, когда организм женщины работает за двоих,
это особенно заметно. Вам сейчас необходимо много
двигаться.
Плавание и аквааэробика - наиболее приемлемая альтернатива
активному фитнесу, с которым женщине поневоле пришлось
распроститься, когда она забеременела. С помощью плавания можно
достичь поразительных результатов. Ведь вы одновременно
задействуете основные группы мышц, и организм получает хорошую
нагрузку.
Занимаясь специальными упражнениями в воде, вы нагружаете
отдельные части тела - ноги, руки, пресс, ягодицы. Занимаясь
аквааэробикой, беременная женщина не только находится в
прекрасной форме, но и доставляет себе массу удовольствия, а
также готовит организм к будущим родам.
АКВААЭРОБИКА ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА У БЕРЕМЕННОЙ
Врачи часто рекомендуют занятие плаванием и аквааэробикой беременным по самой тривиальной причине - когда они набирают слишком много лишних килограммов. Вода уменьшает вес тела, и вы ощущаете себя в ней так же легко и свободно, как до беременности. Благодаря этому во время упражнений в воде суставы и связки надежно защищены от чрезмерных нагрузок. Именно амортизирующие свойства воды делают упражнения аквааэробикой такими приятными.
Во время беременности, как известно, происходит мощная гормональная перестройка организма. Часто она вызывает у беременных женщин нервное напряжение и различные страхи. Они не дают покоя и не способствуют расслаблению, заставляя постоянно держать мышцы в тонусе.
Все эти неприятности отлично снимает вода, которая обладает мощным релаксирующим эффектом. Многие будущие мамочки после занятий в бассейне говорят, что они приобрели заряд бодрости, а выполнять упражнения им было очень легко и радостно.
Комментарии (7)
Здравствуйте!!! я только За активный образ жизни...до беременности очень часто занималась спортом(бег, йога, степ)...сейчас сбросила нагрузку, но занимаюсь регулярно дома...насчет аква, это дело тоже очень хорошее, но нужно быть аккуратнее с бассейном, ведь там бяка может быть, поэтому я боюсь например, бассейнов...
А как на счёт природных водоемов?
ну это да тока у нас например, в городе нет таких, к сожалению!!!
А у нас не далеко шикарное озеро! Так что будем открывать купальный сезон! Лишь бы людей пузиком не напугать!
Блин, круто!!! Я так бы хотела с пузиком погрузиться, у нас такая жара стоит ,а речки все грязные((((
А у нас ещё прохладно, так что, пока не рискну!
Девочки, немножко нестандартный вопрос. Какой купальник вы брали для аквааэробики закрытый или открытый? Мне просто мой закрытый не нравится, и я тут в буду мамой видела танкини. это типо открытого купальника только с юбочкой на пузик. Вот в раздумьях, брать ли?