Чтобы глазки не болели, отдохнули, посвежели!

 От компьютера оторвемся и сделаем небольшую зарядку.

1. Посмотреть на монитор 2-3 секунды, перевести взгляд на окно, смотреть 3-5 секунд.                                                                                                                              
2. Плотно закрыть и широко открыть глаза (выполнить 2-3 раза, медленно).                                                                                
3. Вращать глаза по кругу, стараясь как можно больше увидеть по сторонам.                                                                                                
4. Закрыть веки. Помассировать их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты.                                                                                   
5. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд (повторить 2-3 раза).                                                                                                                                 
6. Быстрые моргания в течение 1-2 минут.                                                                                                                                          
7. Посмотреть вниз, вверх, вправо, влево не поворачивая головы (выполнить 2-3 раза).                                                                              
8. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко. Спустя 1-2 секунды убрать пальцы с век (повторить 2-3 раза).                                                                                                        
9. Выбрать вдали предмет. Сосредоточить взгляд, чтобы разглядеть мельчайшие детали, когда удастся, перевести взгляд на кончик носа.                                                                                                      
10. Заключительное упражнение: закрыв глаза, сделать глубокий вдох и, открыв глаза – глубокий выдох