Осень - грустная и веселая пора!
Но она еще и ответственная пора для нас родителей. Все лето мы старались, чтобы наши дети как можно больше проводили времени на свежем воздухе и солнышке, прыгали и бегали, ели много свежих фруктов и овощей. В общем, запасались здоровьем на весь последующий год. Как же сделать, чтобы все наши усилия не пропали в туне?Об этом советы педиатра Светланы Юрасовой.

Какую волшебную таблетку дать ребенку, чтобы он оставался здоров? По мнению очень многих детских врачей, профилактика - одно из важных слагаемых успеха. Так что солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья! Регулярные прогулки и подвижные игры во время них (одежда должна быть по сезону). Закаливание и водные процедуры можно совместить. Если душ, то контрастный (достаточно разницы температур в 5-10 градусов), ну а если это ванна, то с температурой воды 26-28 градусов (снижать надо постепенно).

Можно обтирать ребенка влажным полотенцем, чередуя горячее и холодное. Также очень важны правильное питание (достаточное количество овощей, фруктов, круп, молочных продуктов, мяса, рыбы и птицы, а вот сладостей можно и поменьше) и СОН. Ребенок будет чувствовать себя намного лучше и вести спокойнее, если будет сформирован режим дня, где занятия и физическая нагрузка будут чередоваться. Но и про игры и сон, также не забудьте (детям они нужны как воздух).