Тип сообщества:
Это открытое сообщество.
В него может вступить любой желающий.
Администратор:
Тоcя К.

Авторизация на сайте

Мясные котлеты с кабачком
5 Февраля 2011 в 13:58

Еще один очень интересный рецепт. Что мне больше всего нравится, я готовлю эти котлеты одновременно с обычными "мужскими" Я просто отделяю небольшое колличество чистого фарша для себя и делаю вот такие котлетки

Калорийность: 1 котлетка (50г) - 100ккал 

Ингредиенты:

Фарш нежирный говядина+свинина либо куринный - 500 гр. 
Лук репчатый - 100 гр. 
1 маленький кабачок, мякоти - 150 гр. 
растительное масло - 2 ст.л. 
панировачные сухари - 1 ст.л.

1. Кабачок очистить от кожуры и крупных семечек (если кабачок старый). Натереть на мелкой терке.
2. Лук пропустить через мясорубку.
3. В фарш добавить кабачок, лук и сухари, посолить, поперчить и хорошо вымешать.
4. Жарить котлеты по 5-7 минут с каждой стороны на антипригарной сковороде и минимальном количестве растительного масла. Либо в аэрогриле 20 мин.

Приятного аппетита!

Комментарии (26)

Тоcя К. 5 Февраля 2011 в 15:41

одобрение одобрение одобрение

Тоcя К. 5 Февраля 2011 в 15:42

Как твоя диета? Продвигается?
Я вот что-то за 5 дней - с 1 февраля только 1 кг скинула слёзы

Наталья Зинина 5 Февраля 2011 в 16:22

Я с 31 января уже 2.1 кг. Решила серьездно за себя взяться. Зарегалась на сайте худеющих, каждый день веде дневник похудения, ты знаешь неня это очень стимулирует улыбка

Наталья Зинина 5 Февраля 2011 в 16:22

*веду

Тоcя К. 5 Февраля 2011 в 17:47

а где это?
А какой у тебя вес был 31.01?
Что ты ешь7

Наталья Зинина 6 Февраля 2011 в 14:31

Я перед новым годом похудела до 64.6кг с 69. За январь опять наела 68.5. Сейчас 66.4 танцы, веселье
Решила начать со старой совецкой диеты "Лечебный стол №8"
Стол N 8. Показания: ожирение как основное заболевание или сопутствующее при других болезнях, не требующих специальных диет.

Общая характеристика:
уменьшение энергоценности рациона за счет углеводов, особенно легкоусвояемых, частично жиров, при нормальном содержании белка;
ограничение свободной жидкости, хлористого натрия и возбуждающих аппетит продуктов и блюд.


Химический состав и энергоценность (суточный рацион):
- белки - 90-110 г;
- жиры - 80 г;
- углеводы - 150 г;
- энергоценность - 1700-1800 ккал.

Рекомендуемые продукты и блюда:
ржаной, белково-пшеничный и белково-отрубяной хлеб (100-150 г в день);
овощные супы с небольшим добавлением крупы, щи, борщи, окрошка, свекольник;
2-3 раза в неделю супы на слабом мясном или рыбном бульоне с фрикадельками (до 250-300г за прием);
нежирные сорта мяса, птицы, рыбы - в отварном, запеченом или тушеном виде, говяжьи сардельки или студень;
продукты моря (паста "Океан", мидии, креветки и т.п.) - до 150-200 г в день;
молоко и кисломолочные продукты, творог, сыр - нежирные виды и сорта.

Овощи и фрукты используются широко, во всех видах, частью обязательно сырыми.

Исключаемые продукты и блюда:
изделия из пшеничной муки высшего и 1-го сорта, сдобного теста;
картофельные, крупяные, бобовые, макаронные супы;
жирные сорта мяса, птицы, рыбы;
колбасы, копчености, мясные и рыбные консервы;
жирный творог, сыры, сливки, рис, манная и овсяная крупы, макаронные изделия, бобовые, сладкие сорта плодов и ягод;
сахар, кондитерские изделия, варенье, мед, сладкие соки, какао;
мясные и кулинарные жиры;
жирные и острые закуски, соусы, майонез, все пряности и специи.

Тоcя К. 6 Февраля 2011 в 15:32

ну да) я тоже так питаюсь получается)

Людмила Курочкина 6 Февраля 2011 в 17:01

у меня вообще аппетита нет и за новогодние праздники я похудела на 1,5 кг а потом снова набрала
так и не могу я сдвинуться с отметки 65 кг злость

Мили ******* 5 Февраля 2011 в 17:57

должны быть вкусными,одобрениеребенок естребенок ест я готовлю без фарша, они тоже очень вкусные!

Наталья Зинина 6 Февраля 2011 в 11:45

Без фарша я тоже очень люблю. Но это немного другая история)))

Любаша К.& F 6 Февраля 2011 в 12:24

Хороший рецептик. в закладки улыбка поцелуй

Юлия Юдина 6 Февраля 2011 в 13:19

одобрение Как раз для нас -худеющих!улыбка

Наталья Зинина 6 Февраля 2011 в 14:20

Ну да, по просьбам, буду выкладывать низкокаллорийные рецепты улыбка

Надежда Чужакова 6 Февраля 2011 в 13:50

мы так делали) и с тыквой делали)

Мадам Горелова 6 Февраля 2011 в 13:55

Ох уж этот кабачок. улыбка В закладки для дочи поцелуй

Татьяна Володченкова 6 Февраля 2011 в 14:43

о, это вкуснятина!!! А еще можно сделать тефтельки, добавив туда кукурузу из баночки тоже вкусно

Наталья Зинина 6 Февраля 2011 в 14:47

одобрение поцелуй

Людмила Курочкина 6 Февраля 2011 в 16:59

ребенок ест удивление очень интересный рецепт!

Татьяна Володченкова 6 Февраля 2011 в 17:25

он детям нравится

Людмила Курочкина 6 Февраля 2011 в 16:58

удивление такого я ещё не пробовала! ребенок ест

Елена Агеева 6 Февраля 2011 в 20:42

Здорово,а в аэрогриле какая температура и скорость нужна???

Наталья Зинина 6 Февраля 2011 в 20:54

Думаю градусов 205 будет достаточно при средней скорости улыбка

Елена Агеева 6 Февраля 2011 в 21:28

Вот спасибо,а то стоит муж там только мясо делает,надоело, надо что нибудь путное приготовить улыбка улыбка улыбка

Спасибо)) одобрение

Марина Филобок 11 Февраля 2011 в 11:56

Спасибо, делаю почти такие же

Инна В 18 Января 2012 в 11:44

13141a3c11d54d3da900cdd015b8d753.gif