Лимфодренажный массаж

 Один из самых популярных видов массажа, улучшающий циркуляцию лимфы в организме. Методику лимфодренажа разработал французский врач Паскаль Кош в середине ХХ века: для снятия отеков и лечения венозной недостаточности он предложил делать интенсивный массаж по линиям лимфотока.

 Чаще всего лимфодренажный массаж применяется для похудения и коррекции фигуры: клетки освобождаются от продуктов распада, проходят воспалительные процессы, и, следовательно, контуры тела становятся более четкими. Лимфодренажный массаж тела делят на ручной и аппаратный (прессотерапия, вакуумный лимфодренаж, эндермология).

Ручной лимфодренаж обычно длится не менее часа и по степени воздействия разделяется на поверхностный, глубокий и внутренний. Поверхностный массаж предполагает стимуляцию лимфатических капилляров, которые расположены непосредственно в коже и выполняют дренажную функцию; глубокий — воздействие на лимфатические сосуды, регулирующие отток жидкостей от органов; внутренний — на лимфоузлы, например в паху, за ушами, на шее. При ручном лимфодренаже, как правило, используются специальные масла, кроме того, перед процедурой клиенту предлагают выпить несладкий чай или отвар, способствующий выводу токсинов. За восемь-десять процедур можно достичь хорошего результата: минимизировать целлюлит, устранить отечность и варикозное расширение вен. Впрочем, ручной лимфодренаж требует от мастера высокого профессионализма, блестящего знания анатомии и умения применить это знание к конкретному пациенту.

Курс лимфодренажа рекомендуется проводить раз в два-три месяца даже абсолютно здоровым людям для того, чтобы ускорить метаболизм, очиститься от токсинов и повысить иммунитет.

Противопоказания — тромбофлебит, кожные заболевания, беременность, опухолевые процессы, острые инфекции.

 Массаж «Капли дождя»

Индейцы ассоциируются с боевой раскраской и головными уборами из перьев, но не со спа-процедурами. Хотя один из самых популярных видов массажа «Капли дождя» позаимствован у племени лакота.

Эту необычную методику запатентовал Гэри Янг (Gary Young), известный американский натуропат. В ранней юности Янг попал в автомобильную катастрофу и получил тяжелые травмы спины. Чтобы избавиться от боли, он решил обратиться к нетрадиционной медицине. Опытным путем Гэри пришел к выводу, что самым сильным лечебным эффектом обладают эфирные масла: он ежедневно втирал их в спину и вскоре стал чувствовать себя значительно лучше. Вернувшись в США, Янг купил в штате Юта несколько акров земли и построил фабрику по производству аромамасел. Сегодня компания Young’s Living выпускает самые лучшие и дорогие масла в Америке.

В 1989 году Янг познакомился с Уоллесом Черным Лосем, известным духовным учителем и старейшиной североамериканского племени лакота. Тот рассказал, что у индейцев лакота дождевая вода считается целебной, ее собирают и втирают в позвоночник прикосновениями орлиного пера. Гэри вместо воды стал использовать эфирные масла. Он придумал технику, при которой масло капают на кожу с высоты 15–20 см, а затем растирают легкими движениями, правда, не пера, а кончиков пальцев. Так родилась методика Raindrop massage («Капли дождя»), сочетающая элементы рефлексотерапии и ароматерапии. Янг утверждает: «Это очень простой вид массажа, который должны делать друг другу все. Главное, использовать масла фирмы Young’s Living». Натуропат тщательно оберегает рецептуру своих миксов Energy Balance и Muscle Relaxing. Впрочем, его тайна — это секрет Полишинеля: в интернете без труда можно отыскать весь список ингредиентов и приготовить коктейли самостоятельно. (Energy Balance: 15 капель масла пихты, 7 капель масла ладана, 6 капель масла пижмы, 2 капли масла розового дерева, 1 капля масла ели. Muscle Relaxing: 25 капель масла ели, 15 капель масла базилика, 10 капель масла майорана, 8 капель масла пихты, 4 капли масла грушанки). Или вообще использовать аромапродукцию любой другой фирмы.

Массаж проходит следующим образом. Сначала на стопы клиента наносят масляный коктейль Energy Balance, а затем по очереди семь масел — из орегано, тимьяна, базилика, кипариса, грушанки, майорана, перечной мяты. Мастер осторожно втирает масла и, положив ладони на ступни, замирает на 5–7 минут. За это время, по утверждению Янга, происходит «обновление энергии». То же самое проделывают с плечами.

Затем проработанные участки тела укутывают теплым пледом, а на спину поглаживающими движениями наносят все те же семь масел. Далее следует рефлекторный массаж, после которого клиента накрывают полотенцем, смоченным в горячей воде,— так масла лучше впитываются в кожу. В завершение на спину, плечи и шею наносят смесь Muscle Relaxing. После массажа рекомендуют немного полежать и выпить воды или травяного чая.

Последователи Янга верят, что, если «Капли дождя» практиковать регулярно, можно избавиться от любых проблем с позвоночником: от грыжи до сколиоза. Официально пока это не подтверждено, но многие отмечают, что после «дождевых» сеансов хронические боли, стресс, мышечное напряжение в спине действительно проходят.

Многие, следуя совету доктора Янга, делают массаж «Капли дождя» своим близким — техника очень проста, а эффект хороший. Тем не менее Международная ассоциация ароматерапевтов методику не признает, считая, что использовать неразбавленные эссенции очень опасно. Поэтому, если вы не уверены в дозировке и качестве эфирных масел, лучше довериться специалисту. В Москве Raindrop практикуют Мартина Загер и Ронда Кларк.

Противопоказания к процедуре: аллергия на конкретные масла, недавно перенесенные операции на позвоночнике, раны, синяки, воспаления на коже, простуда, жар, а также беременность.

Вакуумный массаж

Одна из самых распространенных массажных методик. За хороший вакуумный массаж необязательно платить безумные деньги: старые добрые банки почти так же эффективны, как современные аппараты.

Есть два метода вакуумного массажа — динамический и статический. Под динамическим обычно понимается вакуумно-роликовый массаж (аппараты LPG и Starvac). В этом случае вакуумную насадку передвигают по коже. А во время статического банки или чашки просто ставят на определенные точки.

Поскольку вакуумный массаж разрушает подкожную жировую ткань, его используют для лечения целлюлита, причем не только второй, но и третьей стадии. Вакуум стимулирует кровообращение и лимфоток, активизирует работу сальных и потовых желез, расслабляет мышцы, уменьшает отеки.

Вакуумный массаж снимает мышечное напряжение после тяжелых физических нагрузок, поэтому часто используется в спортивной медицине. В прошлом его применяли для ухода за лицом, но сейчас косметологи отказываются от этой методики. Дело в том, что процедура не только болезненна, но и травматична. Если у вас есть склонность к образованию гематом (синяков), можете быть уверены, что после сеанса вакуумного массажа они останутся.

Обычно курс массажа (и динамического и статического) состоит из 10–15 процедур, которые проводятся два раза в неделю. Продолжительность процедуры зависит от площади обрабатываемой поверхности (отдельные зоны или все тело) и составляет от 20 минут до полутора часов. Во время массажа используются специальные кремы, гели, эфирные масла. Для поддержания косметического эффекта специалисты рекомендуют проходить два полных курса в год.

Противопоказания:воспаление лимфатических узлов, онкологические заболевания, эндокринные расстройства, наличие кардиостимулятора, заболевания кожи и подкожной клетчатки (пиодермия, фурункулез, абсцесс), острые инфекционные заболевания, рецидивирующий тромбофлебит.

Хиромассаж

Около 20 лет назад Энрике Кастеллс Гарсия открыл в Барселоне институт мануальной терапии Inmaster и прославился на весь мир благодаря хиромассажу, который в России чаще называют «испанский массаж». Он напоминает танец, а плавные, мягкие движения мастера погружают в сон.

В начале ХХ века словом «хиромассаж» (от греч. «рука») натуропат Висенте Феррандис Гарсия (Vicente Ferrandiz Garcia) назвал свою авторскую методику. Его новаторство состояло в том, что к западной технике, основанной на современной физиологии и анатомии, Феррандис добавил восточные элементы, замешанные на энергии ци. В 1933 году Феррандис открыл свою школу. Приставкой «хиро-», то есть «ручной», доктор Феррандис хотел подчеркнуть отличие своего метода от прочих, в которых применялись инструменты и механические приспособления.

В начале 1980-х в школе Феррандиса начал работу молодой Энрике КастеллсГарсия (Enrique Castells Garcia). После смерти Феррандиса в 1981 году школа закрылась, а в 1988-м Энрике открыл собственную школу Intema, позже превратившуюся в институт мануальной терапии Inmaster.

Свою технику Гарсия описывает поэтично: «Я много ездил по свету, изучал разные методы — как восточные, так и западные. Я постарался взять из них самое лучшее и объединить. Существует четыре системы, через которые я могу воздействовать на организм человека: суставы, мышцы, кровеносная и лимфатическая системы, нервная система. Это похоже на четыре разные двери, ведущие в один дом. Я могу войти через любую, применяя ту технику, которая в данный момент лучше подходит».

Соответственно четырем системам в хиромассаже есть четыре техники. Миотенсивный массаж (от лат. mio — «мышца» и tensio — «напряжение») — воздействие на суставы через мышцы. Сначала разминаются и расслабляются мышцы вокруг сустава. Затем начинается массаж самого сустава, безболезненный и приятный. Гемолимфатический дренаж — воздействие на сосуды. Эта техника применяется для работы со всем телом или для массажа лица. Так ликвидируется застой жидкости в тканях, усиливается отток венозной крови и лимфы, следовательно, уменьшается варикозное расширение вен. Дренаж, по словам поклонников метода, обладает выраженным лифтинг-эффектом и возвращает мышцам и тканям лица эластичность. Нейроседативный (нейрофизиологический) массаж основан на восточных представлениях о каналах тела, по которым течет энергия ци. Плавные мягкие движения избавляют от эмоционального напряжения, раздражительности и хронической усталости. Четвертая часть называется собственно хиромассажем, или метаболическим массажем. Это расслабление мышц и восстановление их подвижности. В целом считается, что хиромассаж стимулирует обмен веществ, выводит токсины, сжигает жир, то есть оказывает антицеллюлитное действие.

Поскольку существует четыре самостоятельные методики, возникает некоторая путаница понятий, особенно в России. В московском Inmaster, где готовится большинство отечественных хиромассажистов, преподают отдельные курсы по хиромассажу, гемолимфодренажу и нейроседативному массажу, а миотенсивная техника считается логическим продолжением хиромассажа. Каждый из освоенных методов можно практиковать отдельно, а можно и комбинировать — на усмотрение мастера. В меню московских спа-салонов встречаются и испанский хиромассаж (как, например, в «Золотом мандарине»), сочетающий все три техники, и три самостоятельные процедуры (как в салоне Bontabelle). Также можно встретить два отдельных пункта: «хиромассаж» и «испанский массаж» (салоны AngElle, «Фабрика грез»). Впрочем, как бы ни называли и классифицировали эти техники, их смысл не меняется, а результат зависит не от названия, а от таланта массажиста.

Профессиональный хиромассаж со стороны выглядит завораживающе. Мастер работает подушечками пальцев, основанием ладони, а иногда использует локти и даже предплечья. Массаж всего тела обычно делают сразу двое. Адепты хиромассажа утверждают, что их система значительно отличается от классической. Мол, в той используется лишь шесть приемов, а в хиромассаже их более 100, поэтому ни один сеанс не повторяет предыдущий. Энрике Гарсия говорит, что эффективность классического массажа снижается уже к пятому занятию в связи с однообразными, цикличными действиями, притупляющими реакцию нервной системы.

Специалисты по «классике» к этому заявлению не относятся всерьез. Игорь Царьков, Москва, выпускник Института восстановительной медицины, массажист: «Отличий в технике просто не может быть. Каждый хороший массажист использует в одном сеансе множество приемов, комбинируя их по-разному в зависимости от целей. А утверждение, что за курс не повторяется ни одно движение, мягко говоря, несерьезно».

По словам Гарсии, техника хиромассажа отличается мягкостью: если в обычном массаже мышцы разминают, то хиромассаж — это расслабление с учетом расположения нервов и никаких болезненных ощущений. Поэтому пациенты во время сеанса хиромассажа настолько расслабляются, что впадают в подобие транса. Но это вовсе не уникально. «Состояние полусна — не редкость, — считает преподаватель массажа Дмитрий Таль из израильского города Ришон-ле-Цион. — Мои пациенты также часто его испытывают, хотя с методом школы Inmaster я не знаком».

Как бы то ни было, у хиромассажа по всему миру растет количество поклонников. Сейчас в Испании частные заведения могут получить звание школы хиромассажа при соблюдении определенных правил — количество часов на практику, определенная квалификация учителя и т. д. Школа самого Гарсии в прошлом году закрылась в связи с тяжелой болезнью мастера. В Москве есть филиал Inmaster, который бойко открывает дочерние школы по всей стране от Краснодара до Владивостока.

Акупунктура

В Древнем Китае эта терапия называлась чжень-цзю — «укалывание и прижигание», но мы обычно используем ее латинское название, которое дословно переводится как «иглоукалывание». На Востоке с помощью иглоукалывания лечат любые внутренние болезни. Не так давно список показаний к акупунктуре пополнили лишний вес, курение и алкоголизм.

Помогают ли иглы избавиться от зависимостей и килограммов, сказать пока трудно, а вот эффективность лечения внутренних болезней проверена тысячелетиями. Истоки иглоукалывания восходят к древней китайской медицине — во Внутренней Монголии археологи обнаружили иглы для акупунктуры, сделанные три тысячи лет назад.

Китайские лекари считали, что все тело человека пронизывают меридианы цзин, или каналы, по которым в организме движется жизненная энергия ци. Каждый меридиан имеет свою длину и соответствует определенному внутреннему органу. Один из самых длинных — меридиан желчного пузыря: энергия собирается на уровне головы и спускается к стопам. Как правило, канал проходит глубоко внутри, но кое-где он расположен совсем близко к поверхности. Именно там образуются биологически активные точки. Надавливая на них, врач может обнаружить проблемы в соответствующем органе, и если пациент при нажатии испытывает острую боль, значит, именно этот орган нуждается в лечении. Есть два типа меридианов: по меридианам ян энергия движется сверху вниз, а по меридианам инь — снизу вверх. Чтобы усилить течение энергии по меридиану инь, нужно воткнуть иглу под острым углом снизу вверх, а чтобы замедлить — сверху вниз.

В Европе интерес к акупунктуре вспыхнул в XVII веке. Затем о ней все забыли и только в ХХ столетии снова начали практиковать. В самом Китае акупунктура во время культурной революции (1945–1976 годы) была объявлена лженаукой и запрещена. У нас иглотерапия стала частью официальной медицины в начале 1970-х годов, после визита делегации советских врачей в Китай. Именно тогда появились первые публикации по иглоукалыванию на русском языке, а в 1976 году в Москве открылся НИИ рефлексотерапии.

Современная медицина объясняет механизм акупунктуры так: иглы, введенные в определенные точки тела (а их около 700), раздражают нервные окончания. От них раздражение передается в головной или спинной мозг, оттуда — к различным органам. В результате у человека с заболеваниями нервной системы, нарушениями сна или обмена веществ, при заболевании суставов и мышц наблюдается положительный эффект.

Обычно врач вводит иглы диаметром 0,18–0,51 мм под разными углами. Воздействие на точки иглами меньшего диаметра называется микроиглотерапией. Для лечения прижиганием используют моксы — сигары из трав. Если энергии в меридиане достаточно или она избыточна, сигара гаснет, и лечить орган не имеет смысла. В противном случае мокса горит и восстанавливает нормальный ход энергии.

Рейки

Вопреки распространенному заблуждению, это не древняя целительская традиция, а метод, разработанный японским доктором Микао Усуи в 1920-х годах. В переводе с японского rei — «дух», ki — «жизненная сила». Главный принцип рейки — управление потоками энергии в благих целях.

Последователи доктора Усуи утверждают, что в искусстве рейки нет никакой мистики. В его основе лежит представление о тонких телах и энергетической оболочке человека (аура). Целители верят, что дурные мысли и намерения (ваши собственные или направленные на вас извне соседом, коллегой, случайным прохожим) создают бреши в энергетическом поле, которые приводят к болезни. И задача мастера состоит в том, чтобы заполнить их чистой, здоровой энергией.

Доктор Усуи и его последователи называли рейки самым естественным видом целительства, ведь все люди инстинктивно прижимают руку к больному месту, таким образом направляя в него энергию ки (в китайской традиции - ци). Поэтому в мастера рейки может быть посвящен практически каждый. После инициации врач не обретает никаких паранормальных способностей, а просто обучается управлять энергией при помощи ладоней.

Первым преемником доктора Усуи в Японии стал Чуджиро Хайаши, капитан военно-морского флота. Однажды он попал на лекцию Микао Усуи и был поражен разумностью его метода. Бросив службу, Хайаши стал компаньоном Усуи, а после его смерти открыл первую клинику рейки около императорского дворца в Токио. Сначала она насчитывала всего восемь коек; с каждым пациентом работали два доктора одновременно. Доктор Хайаши сформулировал методологию рейки и создал первые практические материалы для начинающих врачей. 10 мая 1940 года, непосредственно перед началом Второй мировой войны, доктор Хайаши как капитан запаса был призван в действующую армию. Не желая принимать участие в убийстве людей, он покончил с собой, передав полномочия целительнице Хавайо Такате, которая жила на Гавайях.

Позже Таката переехала в Калифорнию и, адаптировав систему рейки для западного мышления, распространила ее по Америке и Европе. Так называемые 22 великих мастера рейки обучались именно у Такаты, половина из них ─ американцы. Искусство рейки широко распространилось на Западе. Сейчас специалисты выделяют соответственно восточное рейки (более сложное для изучения) и западное (более прикладное и простое). Основателем первого течения считается Микао Усуи, второго — Хавайо Таката.

Разумеется, рейки не гарантирует мгновенного излечения — это кропотливая совместная работа врача и пациента. «Рейки не может заменить хирургическое вмешательство или быстро нейтрализовать тяжелое состояние,— говорит Светлана Дабрицкая, практикующий мастер рейки,— но положительно сказывается на общем тонусе, самочувствии и психическом состоянии пациента, что немаловажно при любом заболевании». Сеанс обычно длится от 45 до 90 минут и проходит на массажном столе; пациент должен быть максимально легко одет. Перед сеансом мастер проводит некоторое время в одиночестве, медитируя и настраиваясь на волну рейки — это состояние необходимо сохранить в течение всего лечения. Сам процесс выглядит так: мастер кладет ладони на определенные участки тела пациента, уделяя каждому от 3 до 5 минут. Обязательной считается работа с головой, ступнями и спиной.

Во время сеанса пациенты ощущают легкое покалывание и тепло, расслабление и умиротворение. «При хроническом заболевании рекомендуется провести три или более сеансов с интервалом в пару дней; также можно проводить интенсивные курсы рейки приблизительно раз в месяц,— рассказывает Дабрицкая.— Кроме того, в рейки существует метод парного воздействия, ─ когда ладони на больное место кладут и врач и пациент». В связи с тем, что рейки поощряет самолечение, пациенты могут пройти обучающий курс и впоследствии быть посвященными в мастера первой, второй или третьей ступени. Первая ступень свидетельствует о базовых умениях: человек владеет основными методами и имеет право лечить самого себя. Мастер второй ступени знает символы рейки, которые усиливают поток энергии, а мастер третьей ступени может преподавать.

В рейки насчитывается около 20 классических способов воздействия руками, а авторским методам нет числа. Некоторые мастера практикуют бесконтактное лечение. Эффективность рейки, как и в случае с другими нетрадиционными направлениями, остается под вопросом. Многие признают рейки безопасным способом медитации и расслабления, но не считают возможным исцеление с его помощью. Тем не менее, рейки пользуется популярностью как спа-услуга и значится в меню престижных салонов.

Акупрессура

Разновидность рефлексотерапии. Одним движением пальца знаток акупрессуры способен остановить сердце, реальные специалисты используют эти приемы только в мирных целях.

Как и в акупунктуре, врачи воздействуют на ток энергии ци по каналам-меридианам, соответствующим различным органам. Разница в одном: во время сеанса акупрессуры не используются иглы и сигары. Врач надавливает на биологически активные точки пальцами или специальными палочками, а иногда прижимает к этим точкам зерна гречневой крупы, таким образом замедляя или ускоряя ход энергии.

Китайские врачи выделяют три степени воздействия на акупрессурные точки. При острых болях проводят легкий массаж в течение пяти минут. При хронических заболеваниях обычно назначают самомассаж. Врач пластырем прикрепляет к определенным точкам зерна гречки или другие семена, и в течение дня пациент давит на них по 10–30 секунд.

Сильную акупрессуру — с помощью палочек или руками – должен проводить только опытный врач. Конечно, в интернете можно найти схемы размещения биологически активных точек и инструкции, как на них давить. Однако рисковать все-таки не стоит, лучше обратиться к профессионалу, который точно знает, на какие точки и с какой силой нужно надавливать в каждом конкретном случае. Именно врач должен объяснить пациенту, что можно делать в домашних условиях, а что нет.

Чжень-цзю (китайский оригинальный термин) изучают в монастыре Шаолинь и во многих других школах единоборств, где китайская медицина — обязательный предмет. Мастера боевых искусств хорошо знают все акупрессурные точки и используют свое знание в бою и для самолечения.

Известный массаж шиацу — не что иное, как японский вариант акупрессуры. В современной корейской интерпретации это точечный массаж рук и ступней по методике су-джок. В Китае, Таиланде и других юго-восточных странах вам предложат массаж ступней, в основе которого та же акупрессура.

В Москве действует клиника тибетской медицины «Наран», а также можно обратиться в спа «Палестра», центр Oazia Spa и в НИИ рефлексотерапии.

Шиацу

В переводе с японского «ши» — «палец» и «ацу» — «нажатие». Вид терапии, основанный на ручной стимуляции энергетических точек. Эту методику часто называют мостом между душой и телом.

Как и рейки, шиацу возникло в начале XX века. Его основатель, Токуиро Намикоши (Tokujiro Namikoshi), открыл в себе талант целителя в возрасте семи лет. Мать страдала ревматоидным артритом, и Токуиро стал ежедневно делать ей массаж. Постепенно он научился интуитивно стимулировать нужные точки, и в результате полностью вылечил мать. Вдохновленный успехом, Токуиро решил получить медицинское образование. А через несколько лет открыл первую клинику шиацу в Токио.

В 1945 году американское оккупационное правительство полностью запретило все традиционные японские практики. Новый закон вызвал бурные протесты. Самой ярой защитницей шиацу стала американская публицистка Хелен Келлер, слепоглухонемая от рождения. Она негодовала потому, что среди мастеров шиацу было немало слепых, и запретить их деятельность значило нарушить права инвалидов. Благодаря усилиям Хелен закон отменили. Сказалось и то, что среди пациентов Токуиро Намикоши было много влиятельных особ, например премьер-министр Японии Йошида Шигеру, боксер Мухаммед Али.

Головокружительный успех Намикоши на Западе обеспечила Мэрилин Монро. Во время путешествия по Японии кинозвезда подхватила кишечную инфекцию и, отказавшись от услуг всех прочих врачей, обратилась в клинику шиацу. Намикоши в считаные дни вылечил актрису, после чего был приглашен преподавать в США.

Цель шиацу — полностью расслабить тело и улучшить циркуляцию энергии ци. Его теоретическая основа — китайская медицина и ее представления об энергетических меридианах и биологически активных точках человека. Западная медицина считает, что активные точки соответствуют нервно-рефлекторным узлам, грамотная стимуляция которых действительно благотворно влияет на здоровье: улучшает кровообращение и лимфоток, повышает тонус, снимает мышечное напряжение.

В отличие от иглотерапевта мастер шиацу работает только пальцами рук. Сеанс, во время которого клиент сидит на стуле или лежит на массажном столе, длится от 40 до 60 минут. Мастер прорабатывает или все основные точки, или только конкретную область.

Шиацу часто рекомендуют как оптимальный вид самомассажа: базовые точки вполне можно стимулировать, сидя на работе или дома перед телевизором. Основные показания — мигрень, общее недомогание и слабость, головная боль, астма, бессонница, нарушения пищеварения. Противопоказания — опухоли, кожные заболевания и воспаления, гематомы, недавно перенесенные операции, туберкулез.

Интересно, что шиацу как метод лечения официально признан только в Японии и США. Желающий его практиковать в этих странах должен получить трехгодичное образование и сдать экзамен в одном из институтов, имеющих лицензию министерства здравоохранения или другого специального учреждения. В Европе и России запрещено употребление слов «терапия», «пациент», «врач» в контексте этого метода — он рассматривается исключительно как вид массажа и спа-процедура.

Французский массаж

Один из видов лимфодренажного массажа. Методика популярна у актрис - она позволяет в короткий срок и без скальпеля откорректировать фигуру и добиться эффекта омоложения.

Главный идеолог и изобретатель французского массажа — Паскаль Кош, практикующий физиотерапевт, специалист по кинезотерапии, неоднократный участник конгрессов Les Nouvelles Esthetiques и задушевный друг элиты французского общества. Паскаль Кош по сей день занимается научными разработками и регулярно ездит за границу, в том числе в Москву, с мастер-классами и семинарами.

Лимфодренажная техника французского массажа состоит более чем из 30 специальных «щипковых» приемов растяжки кожи и глубоко воздействует на подкожно-жировую клетчатку, лимфатическую и кровеносную системы. При этом техника содержит массу тонкостей, например, необходимо, чтобы скорость перемещения рук массажиста не превышала 1 см/с, то есть была бы близка к скорости движения лимфы лежащего человека. Мастер следует по пути расположения лимфоузлов и сосудов, стимулируя отток тканевой жидкости. Дополняет процедуру моделирующий массаж, который размягчает жировые отложения и выводит их из организма вместе с тканевой жидкостью. С эстетической точки зрения французский лимфодренажный массаж не только снимает отечность и активно «разбивает» жировые накопления, но и способствует подтяжке кожи.

Особенностью процедуры является то, что воздействие оказывается только на жировую клетчатку и лимфатическую систему, а не на мышцы. Массажисты этой техники действуют с ювелирной точностью. Например, французский массаж может решить такую «локальную» проблему — «разбить» жир на внутренней стороне бедра, не травмируя сосуды.

Также техника эффективна для лица, шеи и области декольте. Курс французского массажа, конечно, не может заменить пластическую операцию, но результаты его впечатляют. Во время выступлений Паскаль Кош предпочитает наглядно демонстрировать свое изобретение: массирует «человеку из зала» половину лица, а вторую оставляет нетронутой. Сравнение «до» и «после» выглядит действительно убедительно.

Ручная пластика

Это довольно агрессивный и болезненный способ расстаться с жировыми отложениями  в проблемных зонах. Но основатели этого метода уверяют, что после курса ручной пластики люди надолго избавляются от навязчивой идеи сделать липосакцию.

 В основе ручной пластики — разбивание жирового слоя механическим путем. Никакой сопутствующей специальной косметики он не предусматривает, во время сеансов используется обыкновенное массажное масло. Количество сеансов определяется сугубо индивидуально, исходя из особенностей. Обычно сеансы проводятся раз в неделю (обрабатывается только одна сторона тела, через неделю — другая) и длятся не менее трех часов.

Авторство метода принадлежит Юрию Волынкину, однако справедливости ради стоит напомнить, что еще несколько сотен лет назад китайские императрицы и их фаворитки использовали подобную методику, называя ее «способом тысячи злобных пальцев». Так или иначе, в России официально запатентовал ручную пластику именно Волынкин.

Метод подходит далеко не всем. Важно не путать: ручная пластика не способ тотально похудеть, она работает только на отдельных участках и разбивает только конституционный жир. Поэтому женщинам с лишними килограммами сначала надо просто похудеть до нормального веса.

В Москве более или менее стоящих мастеров только три: сам Волынкин, Сергей Жданов (который, как и Волынкин, утверждает, что его метод авторский, называется, правда, по всем законам копирайта — «ручная липокоррекция фигуры») и Бая Салынова (связаться с ней можно через московский салон красоты Zengo). Все они друг друга не очень-то жалуют, что неудивительно,— конкуренцию никто не отменял. Тем не менее у каждого имеется большое количество клиентов, готовых подтвердить: «Мой массажист — царь и бог, и он буквально вылепил меня заново». Правда, иногда бывает и так, что, побывав у одного мастера, недовольный результатом пациент сбегает к другому.

Как правило, бегают от Жданова к Волынкину, объясняя это тем, что в сложных случаях (например, когда клиентка хочет убрать четыре и больше сантиметров с каждого бедра) Жданов оказывается бессилен. Волынкин же в этой ситуации ведет себя гордо и принципиально, переделывать ни за кем не станет: «Вы уже были у Жданова? Тогда, барышня, до свидания». Поэтому интернет-форумы, где затрагивается тема ручной пластики, пестрят предупреждениями: «Приходя к одному мастеру, ни при каких обстоятельствах не колитесь, что побывали у другого!»

Тайский массаж

Искусство оздоровления, возникшее в Таиланде около 2500 лет назад. Его оригинальное название nuat phaen boran буквально означает «массаж старинным способом».

Считается, что тайский массаж сформировался как синтез аюрведических и буддистских традиций. Изначально искусство массажа являлось частью духовных наставлений: обучаться ему могли только мужчины и только у буддистских монахов. Автором самого первого руководства по тайскому массажу считается доктор Шиваго Комарпай (Shivago Komarpaj), современник Будды Гаутамы и почти эпический персонаж: ему приписывают столько же чудесных открытий, сколько и Авиценне. Во второй половине XVIII века, во время вторжения бирманцев в Сиам, почти все древние рукописи были уничтожены, а уцелевшие страницы медицинских книг по сей день хранятся в бангкокском монастыре Ват По.

Постепенно искусство исцеления перестало быть привилегией духовных лиц: заметив, какое благотворное действие оказывает массаж, восприемники монахов стали учить ему детей и жен, чтобы те помогали им расслабиться в конце дня. В каждой из областей Таиланда сформировался свой стиль, сегодня их насчитывают от семи до десяти. Древнейшая из всех школ — северная, зародившаяся в городе Чиангмай и существующая по сей день под названием Школа Шиваго Комарпая, или Институт традиционной медицины. Это одно из немногих учебных заведений Таиланда, в котором существует курс обучения для иностранцев.

Тайский массаж предполагает довольно интенсивное воздействие на тело, его цель — улучшить циркуляцию энергии ци по меридианам и гармонизировать работу всех органов. Во время процедуры мастер и пациент полностью одеты (клиенту выдают легкую просторную пижаму), сеанс проходит на полу или тонком жестком матрасе. Как правило, масла или косметические средства не используются, в редких случаях делают травяные компрессы на лоб или ступни. Интенсивные скручивания и растяжки чередуются с элементами рефлексотерапии, мастер работает не только пальцами рук, но и локтями, ступнями, коленями. Контакт всегда очень тесен. Тайский массаж еще называют пассивной йогой или йогой с партнером: во время сеанса массажист помогает клиенту выполнять различные асаны без малейших усилий, как бы складывая и скручивая его тело. Интересно, что в некоторых школах йоги (главным образом, западных) студентов обязательно учат делать друг другу этот массаж, чтобы развить гибкость. Для него также характерно интенсивное воздействие на область живота, который считается центром тела.

Обучиться тайскому массажу можно как в Таиланде, так и на Западе (например, в Tao Mountain или Spirit Winds в США). В самом популярном и известном тайском институте The Wat Po Traditional Massage School интенсивный курс для любителей длится всего пять дней (в общей сложности 35 часов), а для медиков и спа-специалистов — 26 дней (165 часов), после чего выдается соответствующий сертификат. В западных центрах принято, чтобы мастер владел еще несколькими практиками: аромаойл-массажем, массажем травяными мешочками, фут-массажем и т. п. Сегодня тайский массаж входит в список услуг почти всех спа и некоторых медицинских клиник.

Стоунтерапия

С древности люди для лечения различных заболеваний использовали камни, приписывая им сакральные и мистические свойства. Вера в целебную силу камней сохранилась и по сей день, оформившись в методику, практикуемую во многих спа-салонах.

Стоунтерапия основана на принципе рефлексотерапии: нагретые и охлажденные камни накладываются на биоактивные точки лица и тела, а затем мастер производит ими массаж. Большинство специалистов используют массажное масло или различные виды аромамасел. Камни в течение сеанса меняют по мере их остывания или нагревания (в зависимости от начальной температуры), а после надолго кладут в проточную воду или на солнце, чтобы избавить от «чужой отрицательной энергии».

Количество, размер, порода и температура камней зависят от самочувствия клиента и желаемого эффекта. Теплые камни прогревают и расслабляют глубокие слои мышц, а холодные, напротив, тонизируют. Кроме того, как любая рефлексотерапия, массаж камнями воздействует не только на мышцы, но и на внутренние органы. Однако специалисты считают, что это не самое главное. «Сеанс — это еще и некий духовный опыт,— утверждает Мари Нельсон, автор популярной в Америке школы стоунтерапии.— Энергия камня устанавливает связь между клиентом, массажистом и Создателем, она помогает пробудить душу и понять свое предназначение. Тем, кто ищет в повседневной жизни восстановление нарушенной гармонии тела, ума, души, поможет стоунтерапия». Можно по-разному относиться к подобным сентенциям, но никто не станет отрицать, что результат стоунтерапии во многом зависит от таланта и умения массажиста.

По всему миру существуют десятки школ стоунтерапии, большинство которых руководствуется схожими правилами. Например, в качестве горячих камней чаще всего применяют гладкий базальт, поскольку эта порода вулканического происхождения долго сохраняет тепло. Сардоникс, мрамор и кварц, напротив, хорошо удерживают прохладу. Наиболее эффективным является одновременное использование холодных и горячих камней. Это приводит к сужению капилляров и сосудов кожи, повышению тонуса в мышцах, устранению застоя венозной крови и дарует волшебные ощущения, которые делают процедуру массажа невероятно приятной

  Рейтинг: 5 Всего оценок: 3