Диета Ларисы Долиной22 Января 2010 в 16:13
Известная певица, ранее блиставшая на сцене с пышными формами, несколько лет назад поразила российскую общественность тем, то сбросила более 20 килограммов.
Женщины, имеющие перед глазами отличный пример в виде любимой исполнительницы, тоже захотели повторить ее эксперимент и тоже избавиться от лишнего веса. На самом деле эту диету, с помощью которой похудела певица, следует называть «Диета доктора Сайкова», но популярность она приобрела после того, как стало известно, что ее придерживалась Лариса Долина.
Диета эта, рассчитанная на 7 дней, довольно строгая, но те, кто ее придерживался, говорит, что чувство перманентного голода проходит ко второму дню. В основе диеты - кефир 1%-ой жирности, к которому каждый день добавляется новый продукт.
1 день: печеный картофель (400 г) и 0,5 л кефир;
2 день: обезжиренный творог (400 г) и 0,5 л кефира;
3 день: фрукты (400 г) (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира;
4 день: куриные грудки без соли (400 г) и 0,5 л кефира
5 день: фрукты (400 г) и 0,5 л кефира;
6 день: 1,5 л минеральной воды без газа
7 день: фрукты (400 г) и 0,5 л кефира.
Этот вариант - основной, но существуют и другие вариации, где разные дни меняются местами, в диету включают овощи, сухофрукты.
Преимуществом диеты Долиной является то, что ее основа - кефир - не вредит здоровью, а напротив, улучшает работу кишечника, нормализует его микрофлору, кроме того, его густая консистенция дает чувство сытости куда более выраженное, чем, например, от такого же количества сладкого фруктового сока.
Принцип диеты прост. Каждый день такого питания означает для нашего организма доставку ему определенных веществ. Начинается она с картофеля, который вообще сложно назвать диетическим продуктом, так как он богат углеводами и содержит крахмал. Картофель в первый день диеты дает возможность организму не испытать острого шока от нехватки питательных веществ и углеводов, но постепенно давая ему привыкнуть к малым порциям пищи. Картофель снабжает нас энергией, снижая риск обмороков и «мозгового голодания» в первый день этой строгой диеты. На второй день творог - богатейший источник кальция и белка, который при отсутствии углеводной пищи перестраивает работу организма таким образом, что энергия начинает добываться из жира, на что опять же затрачивается энергия, уходит лишняя жидкость. В третий день фрукты снова доставляют нам углеводы, витамины, клетчатку для улучшения работы кишечника. Куриные грудки - опять белковая пища животного происхождения, идет активное расщепление жиров. Кроме того, куриное мясо считается самым полезным мясом и часто используется во многих белковых диетах. Пятый и последний седьмой день - снова фрукты, а в перерыве у них - только минеральная вода без газа. С помощью минеральной воды организм полностью очищается, выводятся шлаки, токсины, очищается кишечник. Последний фруктово-кефирный день является первым шагом на пути к выходу из диеты.
Диету нужно соблюдать 7 дней, затем плавно переходить на обычный рацион, все еще ограничивая себя в сладком, мучном, жирном. После 7 дней после диеты возможна прибавка в весе на 0,5-1 кг, но это нормально. После этого при необходимости диету снова можно повторить.
Применяя данную диету необходимо придерживаться определенных правил для получения лучшего результата и для сведения к минимуму риска плохого самочувствия.
Вся пища, которая приходиться на определенный день диеты должна быть разделена на 6 приемов в строго определенные часы: с 8 утра и далее каждые 2 часа, последний прием - в 18.00.
Перед тем как садиться на диету, необходимо провести разгрузочный день.
Каждый день применять очищение клизмой.
Утром перед каждым приемом пищи выпивать настой из смеси трав: зверобой, ромашка, календула. (1 фильтр-пакет каждой травы на 200 мл воды).
Кроме тех продуктов, которые разрешены диетой, каждое утро можно выпивать чашку кофе без сахара, а на протяжении дня - не более 0,5 л кипяченой воды.
Несмотря на то, что кефирная диета строга, ее результаты нельзя назвать стремительными и ярко выраженными сразу, но в отличие от других экспресс-диет ее эффект еще и в том, и лишние килограммы не возвращаются.
Рейтинг: 5 Всего оценок: 4
2009-2024. Все права защищены.
Комментарии (41)
да, если я похудею еще на 20 кг, буду почти как сына.
))))))))
да куда уж тебе то даже думать о диетах?
ну пришло приглашение и прочитала
ДА НЕПОВЕЗЛО,НО ТЕБЕ ТОЖЕ НАДО ПРИНИМАТь КАКYЮ ТО ОПРЕДЕЛЁНУЮ ПИЩУ ,ИЛИ ТЫ ЕШ ВСЁ
я ограничиваю себя в жаренном, ем практически всегда паровую пищу!
ТЕБЕ НАВЕРНО ТЯЖЕЛО ВОТ ТАК ,ВЕДь ХОЧЕТСЯ И ЖАРЕНьКОГО ЧЕГО НИБУДь
вот эта мне нра! обожаю кефир
Я НА ЭТОЙ ДИЕТЕ С 2004 ПО 2005 ГОД СБРОСИЛА 21 КГ.ЭТО ДИЕТА ДЛЯ МЕНЯ КАК РАЗГРУЗОЧНАЯ
вау!!!!!!!! я тоже так хочу!!!!!!!!!!!!!
расскажи попдробнее, как ты ее соблюдала?
ПЕРЕД ЭТОЙ ДИЕТОЙ ПОДГАТАВЛИВАЕШ ОРГАНИЗМ, НЕЛьЗЯ НА НЕЁ РЕЗКО САДИТСЯ,СЕЙЧАС Я НЕДЕЛьКУ ПОСИЖУ НА ВАРЕНЫХ ОВАЩАХ И ВЕРЁНАМ МЯСЕ.ЕМ 5 РАЗ В ДЕНь НО ПОМАЛУ,НУ А ПОТОМ САЖУСь УЖЕ НА ЭТУ ДИЕТУ.1 ДЕНь Я НЕ ЗАПЕКАЮ А ВАРЮ КАРТОШКУ В МУНДИРЕ НА ДЕНь ВИХОДИТ 6 НЕБОЛьШИХ КАРТОШЕК ЕМ И ЗАПИВАЮ КЕФИРОМ.2 ДЕНь ТВОРОГ НЕ ЖИРНЫЙ И ВСЁ ВРЕМЯ ЗАПИВАЮ КЕФИРОМ.3 ДЕНь У МЕНЯ БЫЛ ЁГУРТ НАТУРАЛьНЫЙ,НО ЛУЧШЕ ФРУКТЫ НУ И ОПЯТь КЕФИР.4 ДЕНь ПОЛ ЦЫПЛЁНКА ВАРЁНОГО БЕЗ СОЛИ. 5 ДЕНь Я ЕЛА 500ГР ЯБЛОК ИЛИ МОЖНА ЗАМЕНИТь 1КГ МОРКОВКИ.6 ДЕНь ЛИТР КЕФИРА И 7 ДЕНь ЛИТР МИНЕРАЛКИ.НУ Я ИСПОЛьЗОВАЛА ЧУТь БОЛьШЕ КЕФИРА В ДЕНь ОКОЛО 700 МЛ.ЗА НЕДЕЛЮ УХОДИЛО ОКОЛО 5 КГ НУ КОНЕЧНО ЕЩЁ ДОЛЖНА БЫТь ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА,БЕГ ИЛИ ПЛАВАНьЕ.ПРИМЕНЯЛА ЕЁ РАЗ В МЕСЕЦ КАК РАЗГРУЗОЧНУЮ
пы.сы про морковь. Советую не увлекаться, очень портит желудок. Слишком тяжела для переваривания, к тому же вот так "голышом".
ох, не)) я так не могу) уж лучше съесть чего хочется, но по чуточку))
ужас!
я в жизни не смогу так!
МНЕ НАРМАЛьНА
Мне не надо на диете сидеть,кг сами по чуть-чуть уходят
А лет 7 назад даже чаи для похудения пила(дура),пока не стало 
Мда, жестоко!!! Я так не смогу, я больше гречку люблю!!!
А Я КЕФИРЧИК ЛЮБЛЮ
я тоже люблю, я же на кефире и гречке сидела.
просто тут сразу такое ограничение, сразу голод чувствовать будешь. 
я думаю, можно для начала что-то полегче попробовать, а потом уже так себя напрягать. мне один специалист диетолог сказал, что лучше скидывать маленькими долями, например 2 кг, потом держать месяц, потом еще удар диетой на несколько кг, и опять держишь - так получается надежнее и больше вероятности не набрать обратно резко. и не большой стресс для организма. А если сразу кидать много кг, то стресс большой и организм потом стремиться восполнить срочно и набираешь еще больше. чистая физиология. буду пробовать на практике. 
ну да я об Этом и говорю,я сначала приучаю организм понемножку ,а потом сажусь на Эту диету
удачи и выдержки!!!!
СПАСИБО
мне кажется, что это слишком жёстко.
Я НА НЕЙ СИЖУ ТОКА РАЗ В МЕСЕЦ,ОНА КАК РАЗГРУЗОЧНАЯ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
только?! И не тяжело вот так вот??
Диета эта весьма известна, помнится я пробовала ее года 2 назад, но, к сожалению, у меня организм отрицательно отреагировал на такое кол-во кефира(живот раздуло страшно
) К тому же, девочки, с полной ответственностью могу вам сказать, что Лариса Долина похудела не при помощи этой диеты 
Этой диетой она поддерживает вес после липосакции, которую делала в Лос-Анджелесской клинике Седар-Синаи 
, эта диета из разряда монодиет. На день предлагается 7 вареных яиц (только белок) и 7 грейпфрутов, которые надо кушать с интервалом в 1,5 часа. Помимо этого, обязательные для монодиет 2-3 литра воды в день. (Ни чая, ни кофе пить нельзя). За неделю такой диеты я теряю 6-9 кг. Кожа становится как у ребенка и общее состояние заметно улучшается. Да, это вредно - монодиеты сами по себе штука опасная для неподготовленного организма, но разве имеет ли это значение, когда на каком-либо ответственном мероприятии ты можешь свободно щеголять в облегающем наряде? 
Касаемо меня лично, уже на протяжении 2 лет, когда надо выглядеть на 100% использую диету которой меня научил муж
ЭТО НАДО В ДЕНь СЙЕДАТь 7 ЯИЦ И 7 ГРЕЙФРУКТОВ КАЖДЫЙ ДЕНь.Я БЫ ПОПРОБЫВАЛА ЕЁ ,НО Я ЯИЦА ЕСТь НЕМОГУ
хм.. для меня значение имело бы.. И вообще, Слава Богу я живу в такой стране, где женщины толстые страшненькие, но сильные! Я на их фоне со своими 63-65 кг прям сама мисс Худоба.
Я на Маринкиных пунктах 30 кг сбосила за пол года. Желающим пришлю мои "толстые" фотки для страху. Так что кому худеть надо, обращайтесь к Марине Че ( теперь у неё так написано, раньше было Пууманн, я короче сама уже запарилась), а не к Ларисе Долиной.. Тут на своей шкуре проверено.
ну я Эту диету тоже сама на себе 3 года назад проверила похудела на 21кг тогда.вот и сейчас решилась опять сесть на неё
ужасная диета!!
400грамм картошки и 2 стакана кефира???????? ужась 
это чувство голода,которое проникает каждую клетку твоего мозга и организма.....жрать 
жрать
жрать
.................
эт какую силу воли надо иметь 
да мне уже нету вЫбора я себе поставила цель похудеть,и сейчас очень сильно стараюсь над Этим
если нет выбора то тогда конечно!!!! надо худеть
удачи!
спасибо