Начало здесь http://www.cafemam.ru/ncommunity/show/19/2061
Если вы определились со своим типом, то можете ознакомиться с рекомендациями по похудению для каждого генотипа.

Тип 1
Для этого типа людей чувство голода зависит от равновесия гормонов, таких как серотонин, лептин и инсулин, отвечающих за настроение. При стрессе эти гормоны почти не вырабатываются в организме и как следствие - появляются усталость и прибавка в весе.

В этом случае чувство голода помогут контролировать жирные кислоты Омега-3. Они содержатся в жирных сортах рыбы. Лучше съедать по 120 г. 2-3 раза в неделю. Пшеничные изделия необходимо заменить на продукты из муки грубого помола. А идеальным завтраком для этого генотипа будут фрукты и мюсли.

Тип 2
Во время стресса у людей этого типа в организме вырабатывается дополнительная порция кортизола - гормона стресса, ослабляющего иммунитет. Он удерживает уровень сахара в крови на высоком уровне, отсюда появляется чувство голода.

Чем больше сахара и пшеничного хлеба, тем больше инсулина и кортизола. Ваша задача снизить этот показатель. Помогут в этом зерновой хлеб, крупы, йогурт, печень и другие продукты, содержащие большое количество витамина В. Еще необходим магний, чтобы обмен веществ не страдал даже во время стресса. Для этого, например, нужно съедать 10 г. орехов в день.

Тип 3
Избавляться от вредных веществ нашему организму помогают специальные вещества - энзимы. Но у многих женщин отсутствует ген, повышающий при необходимости их выработку, поэтому вредные вещества начинают откладываться в соединительных тканях.
Полифенолы - растительные вещества, которые стимулируют производство энзимов. Много полифенолов содержится в черном винограде, горьком шоколаде, зеленом чае, яблоках, красных грейпфрутах и луке. Ежедневно следует съедать минимум 2 продукта из этого списка. А в зеленый чай добавлять не сахар, а мед.