Плоский животик!20 Июня 2011 в 15:08
Диета для плоского животика.
Плоский животик мечта любой женщины, чтобы его получить нужно настроить себя на диету, задача которой сжечь лишний жир в области талии, не причинив вред здоровью. Диета для плоского животика также правильно настраивает работу желудочно-кишечного тракта.
Очень важным фактором диеты для плоского живота является полный отказ от алкоголя и табака.
Так как настроить нормальный обмен веществ при их употреблении невозможно. А, модное среди молодежи, пиво вырабатывает в организме много женских гормонов, а их избыток откладывается в талии.
Какие же диеты подойдут для плоского животика? Прежде всего те диеты, которые полностью исключают жирное и сладкое. Самые актуальные диеты для живота - это гречневая, рисовая и кефирная. Рисовая диета помогает также очистить организм от шлаков. Что поможет Вам не только получить плоский живот, но и более тонкую талию.
Если Вы не хотите садиться на слишком жесткие диеты, то попробуйте волокнистую пищу. Подобное питание наполняет Ваш желудок, тем самым избавляет от чувства голода, но при этом не вызывает негативных эффектов, вроде запора. В рацион питания для плоского живота должны входить следующие продукты: растения богатые клетчаткой (бобовые, огурцы, кабачки, зелень, морские водоросли, яблоки), зерновые, коричневый рис, крупы. Клетчатку можно добавлять искусственно. Её можно купить в аптеке, но принимать следует начинать маленькими дозами и пить больше жидкости. Не забывайте так же следить за стулом.
Диета плоского животика должна включать в себя фрукты. Чем больше фруктов, тем лучше. Но важно помнить, что фрукты в этом случае отдельное блюдо. а не дополнение к основному. Так же не забывайте, что не все фрукты помогут сделать животик плоским. Из наших фруктов выбирайте яблоки и груши, а из привозных апельсины и грейпфрут.
Не забывайте о важности белка, поэтому два раза в неделю на обед ешьте рыбу с овощами, один раз в неделю куриная грудка, на ужин достаточно будет два яичных желтка и один апельсин. Кушайте различные овощные салатики, но заправлять салаты можно только растительным маслом. Отдавайте предпочтение оливковому маслу. А если растительное, то только рафинированное. Забудьте про майонез и сметану. Старайтесь есть часто, но маленькими порциями.
Несколько полезных советов:
Диетологи рекомендуют употреблять в диете для плоского живота орехи и семечки. Они содержат масла и растительный белок, которые полезны для организма. Тем не менее употреблять их нужно не в большом количестве, так как это нагрузка на почки. Достаточно будет 50 граммов в день.
Очень важный фактор такой диеты - вода. Именно вода поможет сделать Ваш живот плоским. Вода ускоряет обмен веществ, без неё этот процесс замедлен. Чтобы усилить эффект нужно пить талую воду, которая активно способствует сжиганию жира и очищает лимфы. Приготовить такую воду очень просто. Налейте в пластмассовую бутылку профильтрованную воду и положите её в морозилку. На следующий день дайте ей оттаять и пейте по 2-3 глотка за раз в течении дня, литра в день будет достаточно.
Рейтинг: 5 Всего оценок: 9
Рейтинг: 5 Всего оценок: 9
2009-2024. Все права защищены.
Комментарии (58)
Ой спасибочки за диету надо попробовать.
Да,пожалуйста,главное чтобы не во вред эти диеты шли!!!
Интересная диетка.....Спасибо....
Наверное всё таки надо попробовать
Пожалуйста, попробуй!
Хм, а каким образом диета влияет на то, в каком месте жирок будет исчезать?
вот мне тоже интересно...Но вот после родов был животик,потом я очень мало ела,времени не было,дочь ревела,орала,колики и я вообще практически не ела месяца 4,и живот пропал за эти месяцы,намёка нет
Сдается мне, что пропал не только живот
И вот еще, меня очень волнует вопрос. как убрать живот, если там не жир, а тупо растянувшаяся кожа?
а вот тут наверно только операция поможет...
Вот и я о том же. Но есть еще один способ - немножко поправится. но как сделать так, что бы дополнительные кг распределились равномерно по всему телу, а не исключительно в животе? Все таки нам женщинам не угодишь
Вот это задачка
Ох,и не говори! 
в любом случае мне талую воду попить полезно с моим-то лимфостазом
глядишь и поможет
Ну,тебе можно повеселиться,а мне например не помешает иногда рот прикрыть на замок!!!!
это даже как бы и не диета а нормальный здоровый образ жизни - только вести его постоянно так сложно
Да,и я думаю сложновато,но можно если не лениться!!!
Для меня это на грани фантастики,я дама с более аппетитными формами!!!!
А я после родов на 5 кг меньше стала. Вешу 42-43 кг. А муж очень хочет, чтобы я была как раньше (покруглее и, чтобы небольшой животик был).
Вот это да! Одежда наверное сваливается?!
Ну да, гардероб пришлось менять
Действительно,наверно надо быстрее родить ребеночка и!!!!
У меня такого веса с детства не была,самое маленькое 45кг,после опреции!!!
А я с 55 до 45
Молодец
153 см
Я всегда говорила и буду говорить чтобы похудеть нужно меньше есть и иметь силу воли чтобы во многом себе отказать.
А я такая сладкоежка!!! Ни за что не откажусь от пироженки с кремом...
Так что какая мне диета? Хорошо хоть не пью и не курю!
я отказалась от пива....правда вот на сколько меня хватит
а не курю уже больше года!
про талую воду не слышала...возьму на заметку
Ну,куда мне до тебя ты идеальная женщина,и мама!!!Спасибо тебя ты меня воодушевляешь на новые свершения!!!Может вот с рождением ребенка я перестану лениться и похудею заоодно,ведь на лень и времени не будет!!!
Опухоль на поджелудочной железе, 2года назад
Ты вообще шикарная!!!!Фигурка просто загляденье!!!
А я люблю свой животик
Поздравляю,ты счастливый человек!!!
У меня тоже всегда животик на своем месте остается,ноя его недолюбливаю пока!!!!
Правильно. Не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней
Что верно, то верно!!!!!
хорошо!
о том и речь что сложно начать - я спортом до родов практически занималась - а сейчас после разленилась и все никак снова собраться не могу, но думаю благодаря этому я практически не поправилась после родов и во время кормления грудью, только пресса совсем не стало
У меня 68. Меньше 65 никогда не была. при этом я худая и вешаться не собираюсь.
спасибо учтем